ACTIVITE MARCHE TONIQUE

Rando annulée

Vu la météo annoncée, demain pas de marche et nous vous disons: à l'année prochaine.
Passez de bonnes fêtes de fin d'année en famille ou entre amis.

Circuit sur Rostassac

Mercredi Patrick nous propose un circuit aux alentours de 11kms au départ de Rostassac.Circuit qui en principe n'est pas boueux. Rendez vous au même endroit à 13h30 si le temps le permet. Veillez votre portable.

Rando annulée

Mercredi était prévu la rando, mais le Covid est passé par là imposant à Patrick de ne pas quitter le lit et le canapé. Patrick a demandé à Bernard de le remplacer, mais lui, a une réunion de famille.
Vous l'aurez compris pas de rando cette semaine, aussi nous remettons çà à la semaine prochaine mercredi 13.

Circuit sur Goujounac

Mercredi après midi si le temps le permet ,nous irons randonner à partir de GOUJOUNAC pour un circuit de 11.8kms. Les chemins sont moins caillouteux que la fois précédente mais préparer de bonnes chaussures est essentiel!

Circuit sur Cénac

Il y en a qui vont dire "ah non" d'autres ce sera "chouette 1 heure de plus au lit"..... Vous l'aurez compris: heure d'hiver donc changement d'horaire, désormais nous randonnerons l'après midi.
Départ 13h30 précises place du monument aux morts à Prayssac (pour les nouveaux soyez à l'heure SVP, à 31mn tout le monde est dans les voitures (covoiturage).
Tout çà pour dire que nous irons à CENAC pour un circuit effectué voici 6 ans presque jour pour jour long de 9.5kms, pas très difficile. Bien entendu si le temps le permet.
Patrick ne nous remet pas le circuit proposé la dernière fois et annulé car il a peur de traverser le marais aux ARQUES vu toute l'eau qui est tombée.

Circuit sur Les Arques suite...

Retour sous la couette pour certains,pour les autres il faut s'occuper. Pas de rando ce matin vu le temps , Patrick vient de regarder la météo il doit pleuvoir toute la matinée.

Circuit sur Les Arques

Mercredi matin,il doit faire beau temps, nous irons aux ARQUES (musée Zakkine) pour un circuit de 10 petits kilomètres. Sur la fiche il est noté presque 11kms mais sur la fin il y a un chemin non trouvé encore. Nous irons passé au milieu du marrais.
Départ comme d'habitude 8h30 place du monuments aux morts.

Circuit sur Caillac

Mercredi, nous irons à Caillac pour un circuit d'une dizaine de kilomètres. Patrick avait un trou de mémoire sur la fin du circuit, le circuit sera modifié n'ayant pas retrouvé le passage.
Départ comme d'habitude place du monument aux morts à 8h30.

Circuit vers Mongesty

Mercredi avec la fraicheur du matin,nous irons à Montgesty pour une rando de 11.5 kms. Belle rando créée par les anciens animateurs et que j'ai ressorti des archives de 2017. Vu que le jour ne se lève pas de bonne heure,le départ se fera à 8h30 sur la place du monument aux morts. Certains vont apprécier une demie heure de plus au lit!

Circuit sur Albas

Mercredi nous irons à ALBAS pour un circuit de 10kms. Une montée pour arriver au Souleillat et nous rentrerons par le point de vue au dessus du village d'Albas.
Départ comme d'habitude 8h car je pense qu'il fera un peu chaud vers 11h30.
Pour DAVID stationnement à coté du pont voir la guinguette au bord du LOT vers 8h15.

Circuit vers Mauroux

Tout le monde se tient au frais en ce moment, aussi mercredi Patrick a choisi un circuit facile, à l'ombre et qui peut être raccourci au besoin:suivant le temps, l'horaire et la chaleur. Nous irons à Mauroux. Sur le papier le circuit fait 12kms mais nous verrons bien.
RDV habituel à 8h.

Circuit sur Belmontet

Petit changement de programme, Bernard se propose pour nous guider pour une rando sur Belmontet:Longueur 11kms à l'ombre. Pour ceux qui veulent un descriptif, tapez sur internet rando Belmontet et choisir L5.
Départ 8h comme d'hab. au même endroit

Circuit vers Frayssinet Le Gelat

C'est avec la pluie dans le GRAND EST que Patrick vient nous présenter la sortie de mercredi.
D'abord c'est Bernard qui nous guidera sur un circuit autour de FRAYSSINET LE GELAT pour une longueur de 10,3kms. Circuit ombragé, en espérant que nous ayons du soleil.
Rendez vous habituel pour un départ à 8h.

Circuit vers La Bastide du Vert

Après une escapade en Aveyron, voilà Patrick de retour dans nos contrées plus douces en altitude. Mercredi une rando de 11.400kms autour de Labastide du Vert.
Pour ceux qui n'étudient pas la carte, nous démarrons à plat sur 1km et nous attaquons de suite les choses sérieuses sur 1km aussi. Le reste, se monte et se descends sans grandes difficultés. Circuit ombragé, mais çà ne veut pas dire que nous n'allons pas transpirer.
Départ à l'endroit habituel à 8h .

Circuit vers Loupiac

Patrick partant pour la semaine, c'est BERNARD qui nous accompagnera mercredi sur un circuit de 12.7kms autour de Puy L’Évêque.
Rendez vous comme d'habitude pour un départ à 8h.

Circuit à partir de Mauroux

Mercredi une belle rando adaptée à toutes et à tous (même à ceux qui n'ont que des pantoufles). Nous irons à Mauroux pour un circuit de 12,400kms sans grosses bosses: des petits faux plats montants comme disent les cyclos. Regardez le diagramme de la carte pour voir le profil de cette randonnée.
Départ 8h pour bénéficier de la fraicheur du matin et éviter la chaleur de fin de matinée.

Circuit vers Lavercantière

Mercredi nous irons à Lavercantière à une demie heure de route. Une rando de 10.300kms un peu bosselée. Pour ceux qui en possèdent prévoir les guêtres, certains endroits herbes hautes et mouillées. Pour ceux qui regarde la carte du circuit, nous démarrerons ce circuit sur la bosse au niveau des 5kms.
Le jour se lève encore plus tôt aussi je vous invite au RDV pour un départ à 8h. Délai de route et ne pas rentrer trop tard,et puis il fait bon le matin.
Je vois la tête de certains .......!

Circuit à partir de Montclera

Mercredi comme déjà annoncé nous irons à Montcléra pour un circuit assez facile de 10.5kms. Départ au lieu habituel 8h30. Ne pas oublier une paire de chaussures de rechange ne serait ce que pour se délasser les pieds et ne pas trop salir le restaurant entre autre.
S'il pleut? Nous n'irons qu'au resto vu que nous avons retenu 22 places.
Bonne journée.

Circuit à partir de Prayssac

Mercredi nous resterons sur Prayssac pour un circuit d'environ 11kms. Départ de la place aux monuments aux morts à 8h30.
Certains vont être surpris de l'intitulé de la rando mais Patrick nous en parlera. Pour ceux qui ont des problèmes d'articulations et de souffle; 1 seule côte au programme rien de bien méchant, enfin chacun appréciera.
Pour ceux qui n'étaient pas à la dernière rando, nous avons décidé de faire un repas comme chaque année au printemps et automne. Nous avons opté pour le resto à Montcléra. Repas à 20€ entrée plat fromage dessert vin et café compris. Patrick attend des propositions de menus. Il a mis une option pour le 17/05. Nous marcherons le matin et après l'effort :le réconfort.Bien entendu les conjoints qui ne marchent pas sont invités.
Il faudra se positionner assez rapidement 1 réponse 8 jours avant est demandé. Ils cuisinent à partir de produits frais ,si des personnes ne mangent pas de viande il suffit de le dire la patronne est végétarienne donc pas de soucis.
Patrick nous dit à mercredi matin avec le soleil et le sourire.

Circuit à partir de Floressas

Mercredi une rando de 11.800kms à Floressas est prévue. Circuit assez facile , les difficultés sont sur la fin après Sérignac nous descendons bien pour bien remonter aussi. Pour le reste, je dirais comme les cyclistes, ce sont des faux plats montants.
Attention pour les dormeurs ne pas manquer l'heure de départ: 8h30 place du monument aux morts. Bonne journée.

Circuit à partir de Pomarède

Demain mercredi un circuit de 9kms à Pomarède est prévu. C'est Bernard qui nous guidera. Un petit souci de santé impose un peu de repos à Patrick.
Au vue de la température matinale le départ se fera à 13h30 mais ce sera la dernière fois, le 19/04 nous sortirons le matin.
Bonne journée et profitez du soleil.

Circuit à partir d'Albas, suite... suite...

Patrick ose à peine vous inviter à randonner demain. Il doit pleuvoir entre 14h et 17h mais, on ne sait jamais, si la météo se trompait.
Il nous rapelle que si par hasard nous pouvions randonner, c'est le circuit d'ALBAS qui est retenu. Bonne journée à tous.
Départ du monument aux morts 13h30.

Circuit à partir d'Albas, suite...

Patrick avait préparé son sac à dos et ses chaussures mais il va remettre tout çà au placard. Vous avez compris, vu le temps incertain pas de randonnée cet après midi .
RDV dans 15 jours .

Circuit à partir d'Albas

Mercredi,si la météo le permet nous irons randonner autour du plus beau village de France d'après un d'entre nous; je veux citer ALBAS.
Une sortie de 10.4kms un peu plus bosselée il en faut pour tout le monde,ceux qui buffent(*) comme Patrick prendrons leur temps, ce n'est pas une compétition.
Pour les nouveaux, bien venus dans le groupe et pas de sortie s'il pleut: marcher sous le capuchon c'etait bon il y a 55 ans pour aller à l'école.
Veillez vos mails. RDV Place du monument aux morts, départ 13h30 précises.
En attendant profitez du soleil cet après midi.
* buffer: souffler en occitant.

Circuit à partir de Lasbouygues

Patrick a lu qu'il faut 2 heures d'exposition au soleil pour se regarnir un peu en vitamine D, çà tombe bien Mercredi nous irons à LASBOUYGUES pour un circuit de 10.7 kms pratiquement tout au soleil.
Départ 13h30 place du monument aux morts.

Circuit vers Crayssac

Ça vous dit une petite balade ce mercredi malgré le frais . Avec une bonne paire de chaussettes, un bonnet, une paire de gants nous devrions pouvoir aller à CRAYSSAC pour un circuit de reprise. C'est le circuit annuel pour remettre les jambes en route avec une petite dizaine de kilomètres sur des chemins larges empierrés donc pas très boueux.
Rendez vous place du monument aux morts pour un départ à 13h30 précises.

Météo mauvaise

Patrick surveille la météo sur toutes les chaines de télé, pas une ne nous annonce un rayon de soleil pour mercredi après midi; aussi nous nous reverrons le 25/01 ( le 18 la journée est déjà occupée).
Nous vous souhaitons une bonne journée .

Nouvelle année

En attendant de se retrouver sur les chemins environnants, nous venons vous présenter nos meilleurs vœux de joie ,bonheur et surtout santé pour profiter de nos randonnées.
Au plaisir de vous retrouver sur le prochain circuit.